Kako vježbanje koristi tvoju kožu
Većina ljudi razumije da je vježba neophodna za zdravo tijelo. Povećava vam snagu i izdržljivost da bi pomogli vašem srcu i plućima još uvijek zdravi i mogu vam pomoći da izbjegnete ozbiljne medicinske probleme poput šećera u krvi i problema sa pritiskom. Značajan broj ljudi također razumije direktan odnos između vježbe i poboljšanja raspoloženja ili mentalnog zdravlja.
Ne shvataju mnogi ljudi da vježba pomaže tvojoj koži. Ako ne budeš vežbao za dobrobit tela, možda ćeš naučiti kako da pomogneš svojoj koži da te inspiriše da počneš da se krećeš.
Isprva je izgledalo kao kontraintuitivna. Znojenje ce ti zacepiti pore i sminkati se. Napor vas može pustiti, što može napraviti da problemi kao što su rosacea i bubuljice izgledaju vidljivo. Ako volite da vježbate vani, sva ta solarna izloženost može dovesti do sunca gore ili gore, oštećenja sunca i bore. Srecom, lako je odoljeti. Pobrini se da koristiš kremu za sunčanje, barem SPF 25. Za ljude sa fer kožom, odaberite viši SPF. Moraš se ponovo primjenjivati svaka dva sata dok si vani da ti se koža ne ošteti.
Razlog zbog kojeg vježba pomaže tvojoj koži.
Kada poduzme neophodne korake da se spriječi oštećenje sunca dok vježbate, možete se početi fokusirati na vježbu koja bi mogla koristiti vašu kožu. Ovo je jednostavan rezultat koji raste i poboljšava protok krvi i cirkulaciju. Kada vježbate, otkucaji srca će se povećati. Povećava se protok krvi, što znači da će još krvi doći do vaših ćelija kože. Ove ćelije su onda hranjive kiseonikom i drugim vitalnim hranjivima, pomažući im da ostanu zdravi. Pored toga, što bolje teče vaša krv, brže vaš krvotok može da se pobrine za otpad koji vaše ćelije proizvode.
Ovaj proces može smanjiti brojne štetne tvari, uključujući slobodne radikale, u vašim ćelijama kože. Tvoja koža ne može čistiti i detoksificirati se. Otpad i besplatni Radikali moraju biti poslani u jetru. Bolji protok krvi znači brže uklanjanje ovih neželjenih tvari.
Tvoje mišiće ti mogu pomoći da izgledaš zdravije i mlađe. Pojava savijena kože ili određenih bora može se poboljšati redovnom vježbom.
Vježbanje također smanjuje pitanja vezana za stres
Kao što je ranije spomenuto, redovna vježba je povezana s smanjenim stresom i poboljšanju mentalnog zdravlja. Stres može biti da doživljavaš emocionalno i mentalno, ali to će uticati na tebe fizički. Obje akne i ekcem mogu biti izazvane ili pogoršane stresom. Naučnici nisu potpuno sigurni zašto je to tako, ali prvobitna istraživanja pokazuju da su te žlijezde često pogođene stresom. Ove žlijezde proizvode naftu na našoj koži, posebno naša lica. Što ti lice postane, vjerovatnije je da imaš problema sa aknama.
Napomena o problemima na koži može izazvati
Žanje, što je rečnost i iritacija koja dolazi od kože redovno se trlja, može rezultirati od ponavljajućih postupaka i pogrešne garderobe. Ako se ne bude brzo adresirano, može izazvati osip koji su daleko od atraktivnih. Nosi dobro opremljeno, vlažnije odjeće da se drži znoja dalje od svoje kože i da ti koža bude zdrava koliko god je moguće kada proradi. Osim kukanja, ako nosite tešku šminku ili ne možete oprati znoj nakon vježbe, možete iskusiti povećane akne na licu i tijelu. Posvećivanje post vježbi će smanjiti ovo pitanje.
Ako imate rosaceu, ekcem ili psorijazu, vježba može privremeno povećati pitanja ili simptome. Za one sa rosaceom, najbolja prevencija pitanja zbog povećane temperature i Flushinga je da se radi u cool prostoru. Primjenjivanje hladnog Kompresa kako bi se Rasparali regija nakon vježbe će pomoći. I ekcem i Psorijaza reaguju na prisutnost soli na koži od znoja. Primjeni losion prije vježbanja, i pokušaj smanjiti znojenje, jer tuširanje previše može osušiti kožu i izazvati daljnje probleme.
